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Gesundheit

500 Kurse

Unser Angebot im Bereich „Gesundheit – Fitness – Ernährung“ unterstützt euch dabei, Ihre Gesundheit zu erhalten und zu fördern. Wir bieten Kurse zu Entspannung, Bewegung, Ernährung und seelischer Gesundheit an. Außerdem informieren wir euch über aktuelle Themen rund um die Gesundheit und Gesundheit am Arbeitsplatz.

Kurse nach Themen

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After - Work Yoga
Do. 13.03.2025 17:30

Einmal die Woche ein festes Yoga-Date mit dir selbst, wie klingt das? Genau das machen wir Donnerstag abends. Einfach zu Hause die Matte ausrollen, den Zoom-Link öffnen und los geht’s. Ganz easy, ganz leicht, du musst nirgends mehr hinfahren und hast deine Yoga-Praxis trotzdem fest in deine Woche integriert. In den Einheiten von 45 min werden wir bewusst vom Alltag abschalten, deinen Körper komplett durchbewegen, deine Körperhaltung und -spannung verbessern, deine Flexibilität und Dehnfähigkeit steigern sowie meditieren und entspannen. Der Fokus der Stunde wird immer wieder variieren, sodass für jeden etwas dabei ist. Zu den Übungen werden verschiedene Levels angeboten, damit jeder daran teilnehmen kann. Der gesundheitsorientierte Kurs dient auch als Ausgleich bei überwiegend sitzender Bürotätigkeit. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Bitte melden Sie sich online oder telefonisch zum Kurs an, die Zugangsdaten zum virtuellen Kursraum erhalten Sie kurz vor Kursstart per Mail. Zur erfolgreichen Teilnahme sind grundlegende Computerkenntnisse, ein Laptop/PC (inkl. Kamera/Mikrofon) sowie eine stabile Internetverbindung erforderlich.

Kursnummer 2512048070
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Veranstalter: vhs Landshut
Gebühr: 100,00
Wetterkunde - Aufbaukurs
Do. 13.03.2025 18:00

In dem Grundkurs geht es um grundlegende Begriffe, die Atmosphäre und dem Wetter mit seinen messbaren Werten wie Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Luftdruck, Taupunkt, Niederschlag und Bewölkung. Wir beschäftigen uns mit Wolkenklassifikation, Gewitter, Nebel, der atmosphärischen Zirkulation und betrachten die Entstehung eines Tiefs von unterschiedlichen Wetterlagen und Druckgebilden und Fronten. Der Aufbaukurs widmet sich den Themenbereichen Druckgebiete, Großwetterlage, regionalen Windsysteme, Seegang, Wellen und Wetterberichten. Das Live-Onlineangebot findet in Kooperation mit der Segel- und Motorsportschule: ABC-Wassersport statt. Die Anmeldegebühr wird von der VHS abgebucht, der Restbetrag wird von ABC-Wassersport in Rechnung gestellt. Kursgebühr insgesamt: 69,00 EUR (davon 6,90 vhs-Anmeldegebühr)

Kursnummer T1030
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Veranstalter: vhs Vaterstetten
Gebühr: 6,90
Kleine Kraftpakete für Ihren Alltag: Die vielseitige Welt der Hülsenfrüchte
Do. 13.03.2025 18:00

Hülsenfrüchte wie Linsen, Bohnen oder Kichererbsen sind kleine Alleskönner, die nicht nur reich an wertvollen Nährstoffen sind, sondern auch einen positiven Beitrag zur Nachhaltigkeit leisten. In diesem Vortrag erfahren Sie, warum diese Lebensmittel zu den wahren Schätzen der Natur gehören und wie sie sich einfach und lecker in die alltägliche Ernährung integrieren lassen.Wir sprechen über die gesundheitlichen Vorteile von Hülsenfrüchten, ihre Bedeutung für eine nachhaltige Lebensweise und erhalten praktische Tipps für die Zubereitung. Abgerundet wird der Vortrag durch kreative Rezeptideen, die zeigen, wie vielseitig diese Zutaten sind – ob im Salat, Eintopf oder als moderner Snack.Dieser Vortrag richtet sich an alle, die sich gesund und nachhaltig ernähren möchten oder einfach neugierig sind, mehr über Hülsenfrüchte zu erfahren. Lassen Sie sich inspirieren und entdecken Sie, wie diese kleinen Kraftpakete Ihr Leben bereichern können.Referentin: Carolin Faulhaber, Gartenbloggerin, staatl. zugelassene Gartengestalterin

Kursnummer G482-251
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Veranstalter: vhs Kaufbeuren
Gebühr: Gebühr: 15,00 €
Dozent*in: Faulhaber Carolin
Yoga Vinyasa Flow (Fortgeschritten)
Do. 13.03.2025 18:00

Vinyasa Flow ist eine dynamische Yogaform, in der der verschiedene Haltungen (Asanas) fließend ineinander übergehen. Es entsteht ein meditativer Fluss, in dem die Synchronisation von Bewegung und Atmung im Mittelpunkt steht. Beim Flow Yoga variieren die Sequenzen von Stunde zu Stunde, sie können je nach Schwerpunkt sowohl ruhig und meditativ als auch kraftvoll und herausfordernd sein. In einem Wechselspiel von Kraft und Dehnung, An- und Entspannung fördern wir Ausdauer, Stärke, Balance, Beweglichkeit und innere Ruhe.Hinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Kursnummer 251.99E.G1201
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Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: Kursgebühr: 32,50 €
Dozent*in: Jupe Alina
Bodystyling
Do. 13.03.2025 18:00

Bodystyling ist ein vielseitiges Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Es erfüllt mehrere Ziele wie Muskelaufbau, strafft und festigt Bauch, Beine, Po und verbessert das Herz-Kreislauf-System. Ein Training, bei dem alle großen Muskelgruppen, speziell Bauch, Beine, Rücken und Gesäß, besonders intensiv, gleichzeitig aber auch rückengerecht trainiert werden. In der Aufwärmphase wird das Herz-Kreislauf-System aktiviert, Stretching- und Entspannungsübungen schließen das Programm ab.Zur Teilnahme benötigen Sie eine Gymnastikmatte und ein internetfähiges Gerät mit Lautsprecher. Mikrofon und Kamera sind von Vorteil. Damit wir Ihnen den Zoom-Link zusenden können, benötigen wir außerdem Ihre E-Mail-Adresse.

Kursnummer 251N3568
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Veranstalter: vhs Neufahrn-Hallbergmoos
Gebühr: Kursgebühr: 42,00 €
Dozent*in: Brinkmann Sabrina
Gehirn und Intuition
Do. 13.03.2025 18:30

In diesem Online-Kurs erforschen wir die spannende Welt der Intuition aus neurowissenschaftlicher Perspektive. Intuition wird oft als plötzlich auftauchendes Gefühl beschrieben, das uns in schwierigen Entscheidungen den Weg weist. Doch welche Mechanismen im Gehirn sind dafür verantwortlich? Der Kurs vermittelt aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse über die Hirnareale, die an der intuitiven Entscheidungsfindung beteiligt sind. Durch gezielte Übungen und den Austausch mit anderen Teilnehmenden lernen Sie, Ihre eigene Intuition zu stärken und bewusster in Ihren Alltag zu integrieren.

Kursnummer 251-4424-S
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Veranstalter: vhs StarnbergAmmersee
Gebühr: 60,00
Ballett Workout
Do. 13.03.2025 18:30

Du interessierst dich für Ballett oder tanzt bereits und möchtest gezielt deine Muskulatur und Flexibilität aufbauen? Dann komme ins online Ballett Workout. Wir trainieren 10 mal donnerstags abends via Zoom. Das Workout richtet sich auch an Teilnehmer/innen, die keine Erfahrung im klassischen Tanz haben. Mithilfe von Workout-Übungen und Ballett Elementen verbessern wir gezielt deine Körperspannung, Haltung und Flexibilität. Der gesundheitsorientierte Kurs dient auch als Ausgleich bei überwiegend sitzender Bürotätigkeit. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Bitte melden Sie sich online oder telefonisch zum Kurs an, die Zugangsdaten zum virtuellen Kursraum erhalten Sie kurz vor Kursstart per Mail. Zur erfolgreichen Teilnahme sind grundlegende Computerkenntnisse, ein Laptop/PC (inkl. Kamera/Mikrofon) sowie eine stabile Internetverbindung erforderlich.

Kursnummer 2512048072
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Veranstalter: vhs Landshut
Gebühr: 100,00
Gehirn und Intuition
Do. 13.03.2025 18:30

In diesem Online-Kurs erforschen wir die spannende Welt der Intuition aus neurowissenschaftlicher Perspektive. Intuition wird oft als plötzlich auftauchendes Gefühl beschrieben, das uns in schwierigen Entscheidungen den Weg weist. Doch welche Mechanismen im Gehirn sind dafür verantwortlich? Der Kurs vermittelt aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse über die Hirnareale, die an der intuitiven Entscheidungsfindung beteiligt sind. Durch gezielte Übungen und den Austausch mit anderen Teilnehmenden lernen Sie, Ihre eigene Intuition zu stärken und bewusster in Ihren Alltag zu integrieren. Dieser Vortrag kann Ihren beruflichen Alltag positiv beeinflussen. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Bitte melden Sie sich online oder telefonisch zum Kurs an, die Zugangsdaten zum virtuellen Kursraum erhalten Sie kurz vor Kursstart per Mail. Zur erfolgreichen Teilnahme sind grundlegende Computerkenntnisse, ein Laptop/PC (inkl. Kamera/Mikrofon) sowie eine stabile Internetverbindung erforderlich.

Kursnummer 2512048110
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Veranstalter: vhs Landshut
Gebühr: 60,00
Was ist eigentlich Kunst? Oder: Stil ist nicht das Ende des Besens…
Do. 13.03.2025 19:00

Eine Leberzirrhose bekommt man nur von zu viel Alkohol? Weit gefehlt! Eine nicht-alkoholische Fettleber ist die häufigste Lebererkrankung. Im schlimmsten Fall ist sie nicht mehr umkehrbar und der Patient braucht eine Lebertransplantation. Die gute Nachricht ist: Vor der Leberzirrhose lässt sich eine Fettleber heilen, denn die Leber verzeiht viel. Zusätzlich zur Änderung des Lebensstils können vielleicht bald auch medikamentöse Therapien helfen. Die Patientenveranstaltung informiert über neueste Erkenntnisse zu dieser Volkskrankheit und leistet so einen Beitrag zur Aufklärung. Prof. Dr. med. Ingolf Schiefke

Kursnummer 251-1803
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Veranstalter: vhs Marktheidenfeld
Gebühr: 5,00
Anmeldung erforderlich
Dozent*in: Böblingen vhs
Gesund im Home Office - interaktiver Vortrag
Do. 13.03.2025 19:00

Über 8 Stunden verbringen wir pro Tag am Arbeitsplatz, meist sitzend und ohne Bewegungsausgleich vor Monitoren und Displays. Dadurch werden Fehlhaltungen, muskuläre Verspannungen und Wirbelsäulenbeschwerden sowie negative Auswirkungen für die Augengesundheit begünstigt. Technostress durch Dauerreichbarkeit und ständige Unterbrechungen vermindern die Leistungsfähigkeit und Aufmerksamkeit. Konzentrationsstörungen und Kopfschmerzen sowie psychische Erkrankungen wie Depression und Burnout häufen sich. Erfahren Sie wie digitale Balance gelingt und Sie mit Deep Work & Digital Detox gesünder, effizienter, konzentrierter und produktiver im Home Office kommunizieren und arbeiten. Sie lernen, wie Sie die Freiheiten des Home Office nutzen, um einen gesunden auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmten Lebensstil zu realisieren. Genießen Sie die Vorzüge eines ergonomischen Arbeitsplatzes, erhalten Sie Anregungen für eine gesunde Ernährung im Home Office und Ideen für Home-Workouts für erholsame und ausgleichende Pausen.

Kursnummer 251-35124
Gebühr: Die Gebühr ist direkt beim Kurs der jeweiligen Volkshochschule ersichtlich
Superhirn – Kopfrechnen, schneller als mit dem Taschenrechner
Do. 13.03.2025 19:00

Sie lernen verblüffende Kopfrechenticks, mit deren Hilfe Sie schneller im Kopf rechnen können als mit einem Taschenrechner. Mit ein bisschen Übung können Sie vielleicht auch schneller rechnen als Sie sprechen können. Die aus Indien stammenden Rechenmethoden (vedische Mathematik) sind in unserem Kulturkreis noch unbekannt, machen viel Spaß und erhöhen das generelle Interesse an Mathematik um ein Vielfaches. Der Buchautor und Andragoge Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Kopfrechen-Tricks.Hinweise: Die Online-Kursstunde wird über edudip live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Kursnummer 251.99E.G9002
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Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: Kursgebühr: 24,50 € (nicht rabattierbar)
Dozent*in: Lange Helmut
Endlich Abnehmen in 2025!
Do. 13.03.2025 19:30

Seit mehr als 25 Jahren betreut Uwe Köhlinger als diplomierter Ernährungsberater und Personaltrainer Breiten-und Leistungssportler in Sachen Ernährung und Training. Dabei hat er sich auf die Zielgruppe Frauen spezialisiert, deren Besonderheiten beim Abnehmen aufgrund hormoneller, physiologischer und mentaler Aspekte bei den Mainstream-Diäten der Fitness- und Gesundheitsindustrie selten Berücksichtigung fi nden. In diesem Vortrag zeigt Uwe Köhlinger konkrete Strategien für ein nachhaltiges Gewichtsmanagement auf, damit Sie in Zukunft von Heisshungerattacken, Hormonentgleisungen und dem Jojo- Effekt verschont bleiben! Gleichzeitig räumt er auch mit gängigen Fitness- und Gesundheitsmythen rund um Training und Ernährung auf! Teilnehmer benötigen eine stabile Internetverbindung, einen Computer/Laptop/Tablet Wann? Donnerstag 28.11.24 von 19:30-21.00 Uhr

Kursnummer T1910V
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Veranstalter: vhs Vaterstetten
Gebühr: 17,00
Dozent*in: Uwe Köhlinger
Schwangeren Yoga
Do. 13.03.2025 19:30

In dieser Stunde nimmst du dir bewusst Zeit für dich und deinen Körper. Yoga-Haltungen, Atem- und Entspannungsübungen sowie Meditationen werden speziell für diese besondere Zeit in deinem Leben ausgewählt und angepasst. Yoga kann dir helfen körperliche Beschwerden zu lindern, deinen Rücken zu kräftigen, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, die Atmung zu vertiefen und dich auf die bevorstehenden Herausforderungen von Geburt und Mutterschaft entspannt vorzubereiten. Dieser Kurs ist für alle Schwangeren ab der 13. Schwangerschaftswoche geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wichtig: Bitte hole im Vorfeld die Zustimmung zur Teilnahme vom Frauenarzt bzw. der Frauenärztin ein. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Bitte melden Sie sich online oder telefonisch zum Kurs an, die Zugangsdaten zum virtuellen Kursraum erhalten Sie kurz vor Kursstart per Mail. Zur erfolgreichen Teilnahme sind grundlegende Computerkenntnisse, ein Laptop/PC (inkl. Kamera/Mikrofon) sowie eine stabile Internetverbindung erforderlich.

Kursnummer 2512048074
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Veranstalter: vhs Landshut
Gebühr: 60,00
Yoga
Fr. 14.03.2025 09:30

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Der Kurs findet live online über das Tool webex statt, Sie erhalten zeitnah einen Einladungslink von der Dozentin.

Kursnummer 251-42092W
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Veranstalter: vhs Grafing
Gebühr: 108,00
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Dozent*in: Anita Berger
Verhüten ohne Hormone? Kinderwunsch? Sicher mit der Sensiplan-Methode
Fr. 14.03.2025 18:00

Viele Frauen wünschen sich eine Alternative zur Verhütung mit künstlichen Hormonen, die genauso sicher ist, nur ohne Risiken und Nebenwirkungen. Nach kurzer Zeit der Selbstbeobachtung ist jede Frau in der Lage, Sensiplan® selbständig und sicher anzuwenden. Im Vortrag entdecken wir den Zyklus genauer. Die Grundlagen der Methode werden erklärt und wie die hohe Sicherheit erreicht werden kann - auch nach Absetzen von hormonellen Verhütungsmitteln, im Schichtdienst und bei unregelmäßigen Zyklen. Empfohlen von der ärztlichen Leitlinie der Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe.

Kursnummer B3405-WEB
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Veranstalter: vhs München Nord
Gebühr: 12,00
Dozent*in: Manuela Bott
SportSeeSchifferschein (SSS) - Schifffahrtsrecht
Sa. 15.03.2025 10:00

Der SSS-Schein ist als Segelschein für küstennahe Seegewässer empfohlen (alle Meere bis 30 sm und Ost- und Nordsee, Mittelmeer, Schwarzes Meer). Voraussetzung ist der Sportbootführerschein See (SBF See) und 1000 sm in verantwortlicher Position (gefahren nach SBF See) bzw. nach Erlangung des SKS 700 sm. Die Live-Online-Kurse gliedern sich in vier separat buchbare Bausteine entsprechend der einzelnen Prüfungsteile: SSS Navigation, SSS Seemannschaft, SSS Schifffahrtsrecht und SSS Wetter. Die Prüfungsteile können einzeln abgelegt werden. Unterrichtsmaterialien: Für den SSS sind Unterrichtsmaterialien, insbesondere für die Navigation Seekarte Ü2656, SSS Begleitheft, Int1 (Abkürzungsverzeichnis) sowie Kursbesteck nötig. Bitte online bestellen! Das Live-Onlineangebot findet in Kooperation mit der Segel- und Motorsportschule: ABC-Wassersport statt. Die Praxisausbildung wird u.a. auch von der vhs-Vaterstetten in Slowenien/Kroatien angeboten - hier geht es zu den SSS-Ausbildungstörns Die Anmeldegebühr wird von der VHS abgebucht, der Restbetrag wird von ABC-Wassersport in Rechnung gestellt. Kursgebühr insgesamt: 249,00 EUR (davon 24,90 vhs-Anmeldegebühr)

Kursnummer T1022
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Veranstalter: vhs Vaterstetten
Gebühr: 24,90
Feldenkrais Workshop: Leichter Start in die Laufsaison - Hybridkurs
Sa. 15.03.2025 14:00

Feldenkrais-Körperarbeit

Wollen Sie Ihren Laufstil verbessern und sich Ihrer Bewegungsabläufe beim Laufen bewusst werden? In diesem Workshop haben Sie die Möglichkeit, mit den Mitteln der Feldenkrais-Methode - ohne Anstrengung - herauszufinden, was Sie wirklich tun, während sie laufen. Sie entdecken ein Gefühl für das wichtige Zusammenspiel zwischen Ihrer Hüfte, Ihren Beinen, Schultern und der Wirbelsäule. Dieser Workshop eignet sich sowohl für erfahrene Läuferinnen und Läufer als auch für Anfängerinnen und Anfänger. Sie werden sehen, spüren und verstehen, um mit mehr Leichtigkeit und Freude zu laufen, auch im alltäglichen Gehen werden Sie einen Gewinn erleben können.

Kursnummer 251A4412_H
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Veranstalter: Landkreis Pfaffenhofen a.d. Ilm
Gebühr: 40,00
Dozent*in: Larissa Hein
Kieferentspannung und Kiefertraining
So. 16.03.2025 10:00

Das Kiefergelenk spielt für Gesundheit und Wohlbefinden eine wichtige Rolle, wird aber häufig vergessen. Dabei können Zähneknirschen, Stress, aber auch Nackenverspannungen oder Einschränkungen der Atmung mit Fehlregulationen des Kiefergelenks und den umgebenden Strukturen zusammenhängen.In diesem Seminar richten wir den Fokus auf die grundlegende Funktionsweise des Kiefergelenks und Wechselwirkungen mit anderen Körperfunktionen.  Mit Wahrnehmungsübungen können Sie diese Zusammenhänge bewusst erspüren. Weitere praktische Übungen entspannen und kräftigen den Kiefer. Die Übungen können Sie in Ihre individuellen Fitnessroutinen einbauen und so Ihre Haltung und Ihr Wohlbefinden aktiv verbessern.Sie erhalten ein Skript zum Nachlesen der Kursinhalte.Kirsten Müller ist Physiotherapeutin und Sportassistentin.Zur Teilnahme benötigen Sie ein Gerät mit stabiler Internetverbindung, Bildschirm und Lautsprechern. Kamera und Mikrofon sind empfehlenswert.

Kursnummer 251N3135
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Veranstalter: vhs Neufahrn-Hallbergmoos
Gebühr: 39,00 €
Dozent*in: Müller Kirsten
Bauchkiller
Mo. 17.03.2025 18:30

Dieser Kurs findet in Kooperation mit Stephanie Lutrelli statt.Hier trainieren wir alle Bauchmuskeln auf unterschiedliche Art und Weise und sorgen so für eine starke Mitte.Dieser Kurs ist für alle geeignet, die sich mehr Kraft, eine flache Mitte und Definition wünschen.Klassische und funktionelle Bauchübungen werden miteinander kombiniert.Bitte mitbringen: Eine Matte, Handtuch, Getränk, stabile Internetverbindung, SportkleidungHinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Kursnummer 251.99E.G5201
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Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: Kursgebühr: 15,00 € (nicht rabattierbar)
Dozent*in: Stephanie Lutrelli & Team
Was tun bei Tinnitus?
Mo. 17.03.2025 19:00

Ohrgeräusche können vielfältige Ursachen haben und sind in der Bevölkerung weit verbreitet. Zur Entstehung und Aufrechterhaltung des Tinnitus, sowie über mehr oder weniger funktionierende Methoden, ihn wieder "loszuwerden" informiert dieser Vortrag von einem Dozenten, der den Tinnitus persönlich gut kennt. Die Zugangsdaten zur Online-Teilnahme erhalten Sie nach der Anmeldung.

Kursnummer 251-11435W
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Veranstalter: vhs Grafing
Gebühr: 9,00
Was tun bei Tinnitus?
Mo. 17.03.2025 19:00

Online Vortrag Ohrgeräusche können vielfältige Ursachen haben und sind in der Bevölkerung weit verbreitet. Zur Entstehung und Aufrechterhaltung des Tinnitus, sowie über mehr oder weniger funktionierende Methoden, ihn wieder "loszuwerden", informiert dieser Vortrag von einem Dozenten, der den Tinnitus persönlich gut kennt.

Kursnummer 251-07300
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Veranstalter: vhs Olm (im Osten des Landkreises München)
Gebühr: 9,00
TôsôX®
Mo. 17.03.2025 19:00

Dieser Kurs findet in Kooperation mit Stephanie Lutrelli statt.TôsôX® ist ein funktionelles Workout bei dem Kampfsportelemente mit Musik ein hochintensives Training ergeben.Hier geht es um Koordination, Kraft und Ausdauer!Für alle, die schnell fit werden wollen und Anstrengung nicht scheuen.Hinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer mit der Anmeldebestätigung den Link zur Teilnahme.

Kursnummer 251.99E.G6401
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Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: Kursgebühr: 22,50 € (nicht rabattierbar)
Dozent*in: Stephanie Lutrelli & Team
Impulsvortrag: Mit basischer Ernährung in die Organ-Balance
Mo. 17.03.2025 19:00

Mittlerweile ist die Bedeutung einer basisch geprägten Ernährung für unsere Gesundheit sicher bekannt. Aber warum ist das eigentlich so? Und wie kann ich meine Organe in die Balance damit bringen? Genau über diesen Zusammenhang sprechen wir. Und natürlich, wie mittels grundsätzlichem Ernährungsverhalten und alltagstauglichen Gerichten, der Weg zu einer Basenernährung, ganz nach dem individuellen Tempo, angegangen werden kann. Jeder Teilnehmer/jede Teilnehmerin erhält zudem ein Merkblatt mit den wichtigsten Informationen des Vortrags. Dieser Kurs wird als Livestream über die Plattform "Zoom" angeboten. Zur Teilnahme sind ein PC und eine stabile Internetverbindung erforderlich. Bitte melden Sie sich online oder telefonisch zum Kurs an, die Zugangsdaten erhalten Sie kurz vor Kursstart per Mail. Dieser Kurs kann zur individuellen Gesundheitsförderung beitragen und somit die (berufliche) Leistungsfähigkeit erhalten bzw. steigern.

Kursnummer 2512048004
Selbstfürsorge im Alltag: Strategien für mentale und emotionale Gesundheit Der Kurs (online)
Mo. 17.03.2025 19:30
Der Kurs (online)

Selbstfürsorge ist der Schlüssel zu mentaler und emotionaler Gesundheit. In diesem Vortrag lernen Sie effektive Techniken zur Selbstfürsorge, die einfach im Alltag umzusetzen sind. Entdecken Sie Methoden zur Stressbewältigung, emotionaler Stabilität und Selbstreflexion. Erfahren Sie, wie Sie durch alltagstaugliche Strategien Ihre Gesundheit stärken und mehr Wohlbefinden in Ihrem Leben erreichen können.

Kursnummer 11046on
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Veranstalter: vhs Haar
Gebühr: 58,00
Zeit für mich! - Kurzworkoutwoche - online
Mo. 17.03.2025 20:00

Jeden Tag 20 min Zeit für Dich und einem tolles Kurzworkout. Von Kräftigung, Ausdauer, Beweglichkeit bis Entspannung, kannst du neue Routinen, Ausgleich zum Alltag, Steigerung deiner Fitness und Wohlbefinden schaffen. Perfekt für Einsteiger, Neueinsteiger, aber auch super gerne für Trainierte. Wir starten mit einem LIVE ONLINE in die Woche, danach bekommst du jeden Tag ein neues Workout Video per Mail geschickt und kannst ganz flexibel von zu Hause trainieren auch nach dem Kurs. Der Trainer ist die ganze Woche für Fragen, Anliegen und Rücksprache da. Zum Abschluss sehen wir uns wieder mit einem LIVE ONLINE Training, bei dem genug Zeit für Feedback und Austausch bleibt. Super Möglichkeit die verschiedenen Vorteile vom Online Training mit persönlichem Kontakt zum Trainer zu kombinieren.

Kursnummer 251A4469_O
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Veranstalter: Landkreis Pfaffenhofen a.d. Ilm
Gebühr: 48,00
Dozent*in: Viola Baier
Superhirn – Vokabeln lernen im Sekundentakt (für Schüler)
Di. 18.03.2025 16:00

Wer möchte nicht im Sekundentakt Vokabel lernen können? Und dabei noch Spaß haben? Die Schlüsselwortmethode hilft Ihnen dabei Vokabeln nicht nur schneller zu erfassen, sondern auch länger im Kopf zu behalten. Das zigfache Wiederholen wird auf ein Minimum reduziert. Der Bestsellerautor und Dipl. Pädagoge Helmut Lange hat zum Thema "Vokabel lernen" mehrere Bücher geschrieben und zeigt Ihnen anhand von weiterentwickelten Lernstrategien den Weg zu verblüffenden Lernerfolgen - schon während des Webinars. Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Vokabellern-Tricks.Hinweise: Die Online-Kursstunde wird über edudip live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Kursnummer 251.99J.G9001
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Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: Kursgebühr: 24,50 € (nicht rabattierbar)
Dozent*in: Lange Helmut
Pilates - Online
Di. 18.03.2025 18:00

In diesem Kurs erhalten Sie Informationen zu wirbelsäulengerechtem Verhalten in Sport und Alltag  - und natürlich gibt es vor allem praktische Übungen. Bei ruhiger und auch flotter Musik wird die stützende Muskulatur gedehnt und gekräftigt, Ihre Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Dabei werden die Haltung und die Körperwahrnehmung verbessert und geschult. Der Kurs trägt zu Ihrer Entspannung und Ihrem Wohlbefinden bei.Die Kursleiterin ist Physiotherapeutin.Zur Teilnahme benötigen Sie ein internetfähiges Gerät mit Mikrofon, Lautsprecher und Kamera. Mit der Anmeldung zum Kurs erklären Sie sich zur Weitergabe Ihrer E-Mail-Adresse an die Dozentin einverstanden.

Kursnummer 251H3509
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Veranstalter: vhs Neufahrn-Hallbergmoos
Gebühr: Kursgebühr: 65,00 €
Dozent*in: Strecker-Hanzig Stefanie
Entspannung mit allen Sinnen - leicht gemacht
Di. 18.03.2025 18:00

Spezielle Entspannungs- und Stressbewältigungsprogramme Die folgenden Angebote vermitteln Techniken zur Entspannung, Stressbewältigung und Aktivierung der Selbstheilungskräfte.

In diesem Kurs nehmen wir uns Zeit für uns selbst, um zu entspannen, neue Kraft zu schöpfen und den stressigen Alltag hinter uns zu lassen. In einer Mischung aus Fantasiereisen, Meditationen, Atemübungen, Aromadüften, sanften Bewegungen, autogenem Training und 1-2 abschließenden Stunde(n) draußen in der Natur können Sie verschiedene Techniken ausprobieren, die auf unterschiedliche Weise den Geist beruhigen und den Körper entspannen. Jede Methode hat ihren eigenen Fokus und bietet Ihnen eine wertvolle Möglichkeit, in Ihre eigene Mitte zu kommen und Werkzeuge zur Selbsthilfe kennenzulernen. Sie finden zudem ganz einfach heraus, welche Entspannungsmethode Ihnen am meisten entspricht und können diese später vertiefen, falls gewünscht. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, evtl. Getränk, eigene Matte, falls gewünscht (Matten im Raum vorhanden) Kleingruppe: 3 - 6 Teilnehmer

Kursnummer 251-4431
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Veranstalter: vhs Wasserburg
Gebühr: 120,00
Dozent*in: Karena Voit
Sportbootführerschein Informationsabend - online@
Di. 18.03.2025 19:00

Für die Fahrt auf Sportbooten unter Motor und unter Segel gibt es in Deutschland zahlreiche Lizenzen. Welche Scheine brauche ich tatsächlich? Bei unserem Info-Abend werden alle Lizenzen vorgestellt. Die umfassende Beratung zu möglichen Zielen, zu Theorie und Praxis der gesamten Ausbildung sowie zu den anfallenden Kosten für Lehrmaterial und Prüfungsgebühren erleichtert die Entscheidung. Für den Zugangslink zum Infoabend bitte bei der Anmeldung unbedingt eine E-Mail-Adresse angeben! Aus organisatorischen Gründen bitten wir um Anmeldung bis spätestens 12 Uhr am Kurstag. Der Link wird bis 17 Uhr am Kurstag zugeschickt. Fragen zum Infoabend und den Sportbootkursen? E-Mail an tomi-marine@myway.de In Kooperation mit der Volkshochschule Olching

Kursnummer 251G926
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Veranstalter: vhs Gröbenzell
Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Thomas Mitter
2in1: BBP-Gymnastik Bauch-Beine-Po
Mi. 19.03.2025 08:15
Bauch-Beine-Po

Nach einer rhythmischen Aufwärmphase werden die Bauch-, Po-, Rücken- und Oberschenkel-Muskulatur gezielt beansprucht und gekräftigt. Beweglichkeit und Ausdauer werden verbessert. Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Kursnummer 251-36725
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Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 112,00
Dozent*in: Livia Plenk
2in1: Wirbelsäulengymnastik
Mi. 19.03.2025 09:20

Bewegungsmangel, Hektik, Stress und langes Sitzen sind die häufigsten Ursachen von Rückenproblemen, unter denen bereits 70 % der Erwachsenen leiden. Die Kombination aus Bewegung, Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen kann unseren Rücken wieder "in Schwung" bringen. Dazu gehören gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Schulter-, Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie ein leichtes allgemeines Bewegungstraining. Durch funktionsgerechte Bewegung und angemessene Entspannung verringern wir unsere Rückenbeschwerden und gewinnen Lebensqualität zurück. Mitmachen kann jeder, der nicht an einer akuten Erkrankung der Wirbelsäule leidet. Der Kurs ersetzt keine krankengymnastische Behandlung, dient aber der Vorbeugung. Im Zweifelsfall bitte mit dem Hausarzt Rücksprache nehmen.

Kursnummer 251-36510
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Veranstalter: vhs SüdOst
Gebühr: 112,00
Dozent*in: Livia Plenk
Ernährung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin Mehr Harmonie für Körper, Geist und Seele
Mi. 19.03.2025 19:00
Mehr Harmonie für Körper, Geist und Seele

Dieser Online-Vortrag bietet einen schnellen und einfachen Einblick in die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und ihre Ernährungsempfehlungen. Im Fokus steht die Balance von Yin und Yang, die essenziell für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden ist. Anhand praktischer Beispiele wird erläutert, wie unterschiedliche Nahrungsmittel unsere Energie, Körperwärme und Verdauung beeinflussen können. Lernen Sie, wie eine ausgewogene Ernährung dazu beiträgt, innere Harmonie zu schaffen, und wie Sie durch einfache Ernährungsanpassungen Ihre Gesundheit und Ihre Wohlbefinden ganzheitlich unterstützen können.

Kursnummer 251-4501-A
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Veranstalter: vhs StarnbergAmmersee
Gebühr: 11,00
Bauch, Beine, Po
Do. 20.03.2025 10:00

Dieser Kurs findet in Kooperation mit Stepahnie Lutrelli statt.Bauch, Beine, Po und noch mehr. In diesem Kurs werden die Hauptmuskelgruppen trainiert. Mehr Fitness, ein straffes und definiertes Äußere sollen das Ziel sein.Das Workout findet sowohl im Stehen als auch auf der Matte statt. Durch das Muskeltraining läuft der Stoffwechsel verstärkt, das Ergebnis werden Sie bald sehen!Bitte mitbringen: Eine Matte, Handtuch, Getränk, stabile Internetverbindung, SportkleidungHinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.

Kursnummer 251.99E.G5501
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Veranstalter: vhs im Landkreis Neu-Ulm e.V.
Gebühr: Kursgebühr: 22,50 € (nicht rabattierbar)
Dozent*in: Stephanie Lutrelli & Team
Fitness-Yoga
Do. 20.03.2025 18:45

Eine dynamische, kräftigende Yogastunde, die den gesamten Organismus trainiert. Atemtechniken und Entspannungsübungen begleiten die Yogastunde und fördern die Lösung von Verspannungen im Körper.

Kursnummer 251-42061W
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Veranstalter: vhs Grafing
Gebühr: 30,00
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Revolutionen - die Ukraine und Russland 1917
Do. 20.03.2025 19:00
die Ukraine und Russland 1917

Unter Schlafstörungen leiden sechs Prozent der Weltbevölkerung. Leider werden Schlafstörungen oft bagatellisiert und nicht entsprechend behandelt, obwohl sie zu enormen gesundheitlichen Belastungen und teils schwerwiegenden Folgeerkrankungen führen. Im Vortrag wird ein Überblick über das Spektrum der Schlafstörungen gegeben. Es wird auf die verständliche und ausführliche Darstellung Wert gelegt. Dabei werden die neuesten Erkenntnisse zu den jeweiligen Diagnose- und Behandlungsmöglichkeiten vermittelt. Dr. med. Daniel Sippel

Kursnummer 251-1805
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Veranstalter: vhs Marktheidenfeld
Gebühr: 5,00
Anmeldung erforderlich
Dozent*in: Böblingen vhs
Hatha-Yoga Block 1 - online
Fr. 21.03.2025 16:00
Block 1 - online

Das Ziel der Yogapraxis ist es, einen Zustand der Ruhe und des Wachseins zu erreichen. Verschiedene Körperhaltungen (Asanas) und die Atemübungen sind das Werkzeug, um in diese Bewusstheit zu gelangen, die Gedankenströme zur Ruhe zu bringen und eine tiefe Entspannung und gleichzeitige Stärkung von Körper und Geist zu erfahren.

Kursnummer 28ST501104
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Veranstalter: vhs Hofer Land
Gebühr: 30,00
Dozent*in: Gisela Eckardt
Hatha-Yoga Block 2 - online
Fr. 21.03.2025 17:00
Block 2 - online

Das Ziel der Yogapraxis ist es, einen Zustand der Ruhe und des Wachseins zu erreichen. Verschiedene Körperhaltungen (Asanas) und die Atemübungen sind das Werkzeug, um in diese Bewusstheit zu gelangen, die Gedankenströme zur Ruhe zu bringen und eine tiefe Entspannung und gleichzeitige Stärkung von Körper und Geist zu erfahren.

Kursnummer 28ST501105
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Veranstalter: vhs Hofer Land
Gebühr: 30,00
Dozent*in: Gisela Eckardt
SportSeeSchifferschein (SSS) - Terrestrische Navigation
Sa. 22.03.2025 18:00

Der SSS-Schein ist als Segelschein für küstennahe Seegewässer empfohlen (alle Meere bis 30 sm und Ost- und Nordsee, Mittelmeer, Schwarzes Meer). Voraussetzung ist der Sportbootführerschein See (SBF See) und 1000 sm in verantwortlicher Position (gefahren nach SBF See) bzw. nach Erlangung des SKS 700 sm. Die Live-Online-Kurse gliedern sich in vier separat buchbare Bausteine entsprechend der einzelnen Prüfungsteile: SSS Navigation, SSS Seemannschaft, SSS Schifffahrtsrecht und SSS Wetter. Die Prüfungsteile können einzeln abgelegt werden. Unterrichtsmaterialien: Für den SSS sind Unterrichtsmaterialien, insbesondere für die Navigation Seekarte Ü2656, SSS Begleitheft, Int1 (Abkürzungsverzeichnis) sowie Kursbesteck nötig. Bitte online bestellen! Das Live-Onlineangebot findet in Kooperation mit der Segel- und Motorsportschule: ABC-Wassersport statt. Die Praxisausbildung wird u.a. auch von der vhs-Vaterstetten in Slowenien/Kroatien angeboten - hier geht es zu den SSS-Ausbildungstörns Mit Gezeitenberechnungen (ATT) Voraussetzung: Navigationsstoff vom SKS wird vorausgesetzt Die Anmeldegebühr wird von der VHS abgebucht, der Restbetrag wird von ABC-Wassersport in Rechnung gestellt. Kursgebühr insgesamt: 249,00 EUR (davon 24,90 vhs-Anmeldegebühr)

Kursnummer T1023
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Veranstalter: vhs Vaterstetten
Gebühr: 24,90
Gezeitenermittlung nach ATT
Mo. 24.03.2025 18:00

In dem Seminar lernen wir den Umgang mit den Admiral Tide Tables (ATT) und daraus resultierend die zeichnerische Ermittlung der Höhe der Gezeit sowie Zeitunterschiede an Standard und Secondary Ports. Nötiges Kursmaterial: Begleitheft SSS/SHS (enthält Auszüge aus den ATT). Online bestellbar Das Live-Onlineangebot findet in Kooperation mit der Segel- und Motorsportschule: ABC-Wassersport statt. Die Anmeldegebühr wird von der VHS abgebucht, der Restbetrag wird von ABC-Wassersport in Rechnung gestellt. Kursgebühr insgesamt: 129,00 EUR (davon 12,90 vhs-Anmeldegebühr)

Kursnummer T1032
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Veranstalter: vhs Vaterstetten
Gebühr: 12,90
Raus aus dem People Pleasing - Nein sagen lernen
Mo. 24.03.2025 19:00

Persönlichkeitsentfaltung

Vortrag Sie tun sich schwer, Nein zu sagen und für sich einzustehen. Sie achten aufmerksam darauf, was andere von ihnen wollen könnten. Und wenn es einen Konflikt zwischen ihren eigenen und fremden Wünschen gibt, dann stellen People Pleaser schnell ihre eigenen Bedürfnisse zugunsten von Menschen in ihrer Umgebung zurück. Während soziale Orientierung und Kompromissbereitschaft in einem gesunden Maß zu einem angenehmen Miteinander beitragen, geht People Pleasing weit darüber hinaus und sorgt für viel Unsicherheit und innere Anspannung. Das muss nicht so bleiben. Mit Möglichkeit zu Austausch und Fragen

Kursnummer 251-07480
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Veranstalter: vhs Olm (im Osten des Landkreises München)
Gebühr: 15,00
Dozent*in: Christian Koch
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07.01.25 12:17:00
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