Leiden Sie unter Blähungen, Bauchschmerzen oder einem empfindlichen Darm? Erfahren Sie, welche Ursachen dahinterstecken könnten und wie Sie Ihre Verdauung durch eine gezielte Lebensmittelauswahl und einfache Alltagsstrategien ins Gleichgewicht bringen können. Für mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit im Alltag!

Alkohol ist ein gesamtgesellschaftliches Thema, mit dem sowohl Kinder und Jugendliche als auch Erwachsene in verschiedenen Situationen in Berührung kommen. „Cheers oder nein danke?!“ möchte nicht nur Eltern und Sorgeberechtigte ansprechen, sondern viel mehr alle interessierte Personen. In dieser Veranstaltung bieten wir einerseits einen Raum für offene Gespräche und vermitteln andererseits Informationen rund um das Thema Alkohol. Wir möchten darüber diskutieren, wie sich das Verhalten von Vorbildern auf den Konsum von Kindern und Jugendlichen auswirkt und welche Herausforderungen dabei bestehen können. Zudem zeigen wir Wege auf, wie wir verantwortungsvoll und nachhaltig Einfluss nehmen können, um einen reflektierten Umgang mit Alkohol zu fördern. Wir widmen uns unter anderem folgenden Fragen: Wieso konsumieren wir Alkohol? Was passiert im Körper, wenn wir Alkohol trinken? Wer kann für Kinder und Jugendliche Vorbild sein? Wie entwickeln sich Trinkgewohnheiten und welche Rolle spielt das soziale Umfeld? Welche Hilfsangebote gibt es für Betroffene? Wie kann ich als Freund oder Freundin/ Angehörige eine gute Unterstützung sein?

Sie bekommen einen Einblick in darmgesunde Ernährung: Sie erfahren, wie Sie durch bewusstes Essen Ihre Darmgesundheit verbessern können. Welche Lebensmittel sind gut für Ihren Darm, wie können Sie Ihre Verdauung unterstützen und welche Rolle spielt eine ausgewogene Ernährung für Ihre Gesundheit? Dazu gibt es praktische Tipps und darmgesunde Kostproben. Egal ob Sie bereits Probleme mit Ihrer Verdauung haben oder einfach präventiv etwas für Ihre Darmgesundheit tun möchten, dieser Vortrag bietet Ihnen wertvolles Wissen und konkrete Handlungsempfehlungen für den Alltag.

Ein dynamischer und zugleich meditativer Yoga-Stil: Beweglichkeit, Kondition, Kraft und Ausdauer werden in fließenden Formen trainiert. Atemübungen unterstützen das Bei-sich-bleiben. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger, als auch für geübte Teilnehmende geeignet.

Früher oder später treten sie im Leben jeder Frau ein: die Wechseljahre.Sie verändern sehr viel im eigenen Körper. Leider wird kaum eine Frau durch Informationen von Ärztinnen oder Ärzten darauf vorbereitet. Durch die Wechseljahre verändert sich nicht nur der Hormonhaushalt, vielesim Körper wird umgestellt. Das wirkt sich bei vielen Frauen auch z.B. auf die Haarstruktur und die Knochendichte aus. In meinem Workshop beschäftigen wir uns gemeinsam mit den Veränderungen des Körpers und welche neuen Chancen sich daraus für Dich ergeben. Mein Workshop richtet sich an alle Frauen, die sich mit dem Thema Wechseljahre beschäftigen wollen. Dabei ist es absolut egal, ob sie Dir noch bevorstehen, sie schon angefangen haben oder sie bereits vorbei sind.(Hinweis: Es werden keine Empfehlungen zu Medikamenten oder Mitteln zur Linderung oder Unterdrückung von Symptomen gegeben.)

Immer mehr Menschen verbringen eine lange Zeit des Tages in recht starren Sitz- bzw. Arbeitspositionen. Das kann zu Verspannungen in Schulter- und Nackenbereich führen, dies wiederum zu Kopfschmerzen oder anderen Unannehmlichkeiten. Mit der Feldenkrais-Methode können Sie in diesem Workshop erleben, wie Sie Ihre Schultern, den Nacken und Brustkorb wieder leicht und aufgerichtet erleben. Dieser Workshop richtet sich an alle neugierigen Menschen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Feldenkrais-Kurs ist es wesentlich, dass es weder zu Dehnung, Druck noch Schmerzen kommt, da diese Empfindungen das Lernen unterbrechen und den Körper in eine Abwehrhaltung bringen können. Die Bewegungen sollten stets sanft und angenehm sein, sodass der Körper neue Muster entdecken kann, ohne in Stress zu geraten. Schmerzfreiheit und Komfort stehen im Vordergrund, da nur so das Nervensystem offen für Veränderungen bleibt und nachhaltiges Lernen möglich wird. Bei physischen oder mentalen Bedenken empfiehlt es sich, vorab ärztlichen Rat einzuholen, um sicherzugehen, dass der Workshop für Sie geeignet ist.

Intensives Kräftigungstraining mit Schwerpunkt auf Bauch-Beine-Po Muskulatur. Auch für Männer geeignet!

Ohrgeräusche können vielfältige Ursachen haben und sind in der Bevölkerung weit verbreitet. Zur Entstehung und Aufrechterhaltung des Tinnitus sowie über mehr oder weniger funktionierende Methoden, ihn wieder "loszuwerden", informiert dieser Vortrag von einem Dozenten, der den Tinnitus persönlich gut kennt. Der Kurs findet ausschließlich Online über Zoom statt. Mit Ihrer Anmeldung stimmen Sie der Weitergabe Ihrer E-Mail-Adresse für die Versendung des Einladungslinks zu.

Ohrgeräusche können vielfältige Ursachen haben und sind in der Bevölkerung weit verbreitet. Zur Entstehung und Aufrechterhaltung des Tinnitus sowie über mehr oder weniger funktionierende Methoden, ihn wieder "loszuwerden" informiert dieser Vortrag von einem Dozenten, der den Tinnitus persönlich gut kennt. Der Zugangslink wird nach der Anmeldung verschickt. Eine Anmeldung ist erforderlich.

Ohrgeräusche können vielfältige Ursachen haben und sind in der Bevölkerung weit verbreitet. Zur Entstehung und Aufrechterhaltung des Tinnitus, sowie über mehr oder weniger funktionierende Methoden, ihn wieder "loszuwerden" informiert dieser Vortrag von einem Dozenten, der den Tinnitus persönlich gut kennt. Anmeldung erforderlich

Online-Vortrag Ohrgeräusche können vielfältige Ursachen haben und sind in der Bevölkerung weit verbreitet. Zur Entstehung und Aufrechterhaltung des Tinnitus, sowie über mehr oder weniger funktionierende Methoden, ihn wieder "loszuwerden", informiert dieser Vortrag von einem Dozenten, der den Tinnitus persönlich gut kennt. Weitere Termine auf unserer Homepage.

Ohrgeräusche können vielfältige Ursachen haben und sind in der Bevölkerung weit verbreitet. Zur Entstehung und Aufrechterhaltung des Tinnitus, sowie über mehr oder weniger funktionierende Methoden, ihn wieder "loszuwerden", informiert dieser Vortrag eines Dozenten, der den Tinnitus persönlich gut kennt. Die Zugangsdaten zur Online-Teilnahme erhalten Sie nach der Anmeldung.

Mehr Wohlbefinden – Schluck für Schluck!  In diesem Workshop erfährst Du: - wie viel Flüssigkeit Dein Körper wirklich braucht - welche Getränke Dich optimal unterstützen - wie Du spielerisch mehr trinkst – ganz ohne Druck - wie gesunde Trinkgewohnheiten zur täglichen Routine werden Ideal für alle, die mehr Energie, Leistungsfähigkeit und Leichtigkeit im Alltag möchten.

Mehr Wohlbefinden  – Schluck für Schluck! In diesem Workshop erfährst du:● wie viel Flüssigkeit dein Körper wirklich braucht● welche Getränke dich optimal unterstützen● wie du spielerisch mehr trinkst – ganz ohne Druck● wie gesunde Trinkgewohnheiten zur täglichen Routine werdenIdeal für alle, die mehr Energie, Leistungsfähigkeit und Leichtigkeit im Alltag möchten.

Im Alltag ist oft viel los – Termine, Verpflichtungen, To-do-Listen – und schnell hat man das Gefühl, nur noch zu funktionieren. In diesem Kurs entdecken Sie, wie Sie Ihren Alltag spielerischer gestalten können, ohne dafür alles umzukrempeln. Mit einfachen Übungen, kleinen Perspektivwechseln und alltagstauglichen „Freude-Ritualen“ lernen Sie, mehr Leichtigkeit, Humor und Gelassenheit in Ihren Tag zu holen. So wird aus Pflichtprogramm nach und nach ein Leben, das sich wieder mehr nach Ihnen anfühlt.Hinweis: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.Ansprechpartner: Stefan MichaelisTelefonnummer: 07303 16633-12

SICHERHEIT kann man lernen – digital und einfach! Dieser Kurs ist der ultimative Leitfaden, wie Ihr Kind lernt, sich effektiv vor Übergriffen, Gewalt & Mobbing im Alltag zu schützen, ohne dabei die typischen Fehler zu machen, damit Sie ruhig und entspannt bleiben können, wenn Ihr Kind allein unterwegs ist. Das einzigartige Kursprogramm bietet Ihrem Kind das nötige Wissen und die Fähigkeit, damit es im Notfall optimal geschützt ist. Mit einfachen und praxisnahen Lektionen lernt Ihr Kind, in Gefahrensituationen mit Gleichaltrigen oder einem fremden Erwachsenen stets richtig zu reagieren. Im Kurs wird Ihrem Kind jede Übung ganz genau gezeigt und erklärt. Alle Inhalte sind leicht verständlich und schnell & einfach umsetzbar. Und das Üben macht auch noch jede Menge Spaß! Nachdem Ihr Kind den Kurs durchlaufen hat, verfügt es über die wichtigsten Grundlagen für einen sicheren Alltag. Ebenso stehen ein Teilnahme-Zertifikat sowie wichtige Eltern-Tipps als Download bereit. Der KidsSafe®-Onlinekurs ist ein fertig aufgezeichnetes Format, bei dem Ihr Kind nicht nur zuschaut, sondern interaktiv mitmacht! Er ist so konzipiert, dass viele Fragen schon durch den Inhalt beantwortet werden. Der Kurs steht Ihnen ab Starttermin 4 Wochen lang uneingeschränkt zur Verfügung und kann beliebig oft genutzt werden! Sie sind völlig frei in Ihrer zeitlichen Einteilung und Ihr Kind kann in seinem ganz eigenen Tempo lernen und vorankommen!

Positive Psychologie kann durch wissenschaftliche Studien belegen, welchen Einfluss wir auf unser Leben nehmen können, um zufriedener und glücklicher zu sein. Du erhältst Einblick in wissenschaftliche Konzepte. In Übungen für den Alltag kannst du erste Erfahrungen sammeln. Der regelmäßige Einsatz dieser Übungen kann dein Wohlbefinden verbessern. Der Kurs findet in Kooperation mit der vhs Südost statt.

Viele Menschen beißen sich sprichwörtlich durch den Alltag und merken dabei kaum, wie sehr sich Anspannung im Kiefer, Nacken oder Schulterbereich festsetzt. In diesem Online-Workshop geht es darum, welche Auswirkungen Stress, Gefühle und Körperhaltung auf den Kiefer haben und umgekehrt. Sie entwickeln ein besseres Gespür für die Zusammenhänge und lernen einfache, wirkungsvolle Übungen zur bewussten Entspannung im Alltag. Der Workshop ist leicht verständlich, praxisnah und ohne Vorkenntnisse durchführbar – ideal für alle, die sich eine kleine Auszeit gönnen und neue Impulse für mehr Leichtigkeit mitnehmen möchten. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn.

Um Ihr Kind vor Gefahren und Bedrohungen im Alltag zu schützen, lernt Ihr Kind im Kurs grundlegende Verhaltensmuster und Fähigkeiten, um in einer Gefahrensituation mit Gleichaltrigen oder einem fremden Erwachsenen, automatisch richtig reagieren zu können.

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, die Körper und Geist in Balance bringt. Die Asanas werden passiv und über längere Zeit gehalten, tiefes Bindegewebe, Faszien und Sehnen werden sanft angesprochen. So werden Flexibilität, Energiefluss und Wohlbefinden gefördert – und Beschwerden können gelindert werden. Yin Yoga ist geeignet für alle, die Ruhe und Entspannung suchen. Menschen mit körperlichen Beschwerden oder Schmerzen sowie Schwangere, die sanfte Bewegungen und Atemübungen nutzen möchten. Mit Hilfsmitteln und alternativen Positionen passt sich Yin Yoga individuell an. Für Fragen oder bei gesundheitlichen Einschränkungen wenden Sie sich bitte an die Kursleiterin.

Farbstoffe, Aromen, Konservierungsmittel –weißt du wirklich, was in den Lebensmitteln steckt? In diesem Vortrag erfährst du, wie Zusatzstoffe wirken, welche Risiken sie bergen können und wie Sie durch bewusste Einkäufe und eine einfache Orientierung zu einem natürlicheren und gesünderen Essverhalten finden können. Der Kurs findet in Kooperation mit der vhs Südost statt.

Farbstoffe, Aromen, Konservierungsmittel – wissen Sie wirklich, was in Ihren Lebensmitteln steckt? In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Zusatzstoffe wirken, welche Risiken sie bergen können und wie Sie durch bewusste Einkäufe und eine einfache Orientierung zu einem natürlicheren und gesünderen Essverhalten finden können.

Farbstoffe, Aromen, Konservierungsmittel – wissen Sie wirklich, was in Ihren Lebensmitteln steckt? In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Zusatzstoffe wirken, welche Risiken sie bergen können und wie Sie durch bewusste Einkäufe und eine einfache Orientierung zu einem natürlicheren und gesünderen Essverhalten finden können.

Dich erwartet ein funktionelles Group-Fitness Workout mit Kampfsportelementen, eine ideale Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining.Kraft, Koordination, Kondition, Schnelligkeit und Beweglichkeit werden in einem hochintensiven und schweißtreibenden Workout trainiert.Zu motivierender und fetziger Musik werden alle Muskelgruppen beansprucht, der Fettkiller schlechthin!Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, trainiert wird mit oder ohne Schuhe.Zur Teilnahme benötigen Sie eine Gymnastikmatte und ein internetfähiges Gerät mit Lautsprecher. Mikrofon und Kamera sind von Vorteil. Damit wir Ihnen den Zoom-Link zusenden können, benötigen wir außerdem Ihre E-Mail-Adresse.

Mobility Stretch kombiniert verschiedene Beweglichkeitsübungen, die den Bewegungsradius des gesamten Körpers vergrößern. Dazu gehören Flexibilität, Gleichgewicht, Geschmeidigkeit und Kraft. Die Kombination ist der beste Weg, um Verletzungen vorzubeugen und sich einfach wohler zu fühlen. In diesem Kurs wird vor allem an der Beweglichkeit und Dehnfähigkeit gearbeitet. Dafür finden dynamische Flows aus schwingenden Faszienübungen, sanftem Dehnen und einfachen Yogaelementen statt. Zur Teilnahme benötigen Sie eine Gymnastikmatte und ein internetfähiges Gerät mit Lautsprecher. Mikrofon und Kamera sind von Vorteil. Damit wir Ihnen den Zoom-Link zusenden können, benötigen wir außerdem Ihre E-Mail-Adresse.

Für alle Early-Birds der perfekte Einstieg in den Tag! Das 45-minütige Workout besteht aus Übungen, die den Kreislauf anregen, den Körper aktivieren und für den Tag stärken. Nach einer Mobilisierung während des Warm Up folgen Kräftigungsübungen für den ganzen Körper in Kombination mit leichten Cardio-Einheiten. Zum Abschluss gibt es ein kleines Stretching, um dem Tag entspannt und mobil entgegen zu sehen.Zur Teilnahme benötigen Sie eine Gymnastikmatte und ein internetfähiges Gerät mit Lautsprecher. Mikrofon und Kamera sind von Vorteil. Damit wir Ihnen den Zoom-Link zusenden können, benötigen wir außerdem Ihre E-Mail-Adresse.

Ein effektives Ganzkörpertraining mit abwechslungsreichen Übungen in nur 30 Minuten zur Verbesserung Deiner Fitness und für mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit.Du brauchst: Eine Matte, Handtuch, Getränk, stabile Internetverbindung, SportkleidungHinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.Ansprechpartner: Stefan MichaelisTelefonnummer: 07303 16633-12

ADHS-Diagnosen bei Kindern haben in den letzten Jahrzehnten stark zugenommen. „Verwächst" sich ADHS im Erwachsenenalter? Aktuell geht man davon aus, dass ca. 2-4% der Erwachsenen von ADHS betroffen sind. Wie kann man selbst erkennen, ob man - vielleicht ungeahnt - von ADHS betroffen ist? Vortrag mit Informationen zu ADHS bei Erwachsenen: Diagnostik, Abgrenzung zu anderen Krankheiten, Therapiemöglichkeiten etc. Der Kurs findet in Kooperation mit der VHS Südost statt.

ADHS-Diagnosen bei Kindern haben in den letzten Jahrzehnten stark zugenommen. „Verwächst" sich ADHS im Erwachsenenalter? Aktuell geht man davon aus, dass ca. 2-4% der Erwachsenen von ADHS betroffen sind. Wie kann man selbst erkennen, ob man - vielleicht ungeahnt - davon betroffen ist? Vortrag mit Informationen zu Diagnostik, Abgrenzung zu anderen Krankheiten, Therapiemöglichkeiten etc.

Stress und alltägliche Reizüberflutung nehmen ständig zu und schaden unserer Gesundheit. Mit dynamischen und entspannenden Körper- und Atemübungen lernen wir bewusstes Loslassen. Verschiedene Elemente aus dem Yoga verbessern unsere Beweglichkeit, Kraft und Vitalität. Durch die dynamische Entspannung mit Yoga-Elementen stärken wir Herz, Kreislauf und Atmung und lernen so effektiv, Stress-Symptome abzubauen. Für jedes Alter und jedes Fitnessniveau geeignet.

Schlechtes Gewissen? Rückenprobleme? Lust auf Bewegung? In dieser Trainingsstunde finden sich Teilnehmende aller Altersklassen mit den unterschiedlichsten Beweggründen zusammen. Gemeinsam haben sie vor allem eines - Spaß an Bewegung. Pilates trainiert Körper und Geist gleichermaßen. Die Dehnungs- und Kräftigungsübungen zur Stärkung der Tiefenmuskulatur werden kontrolliert und präzise ausgeführt. Die unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen garantieren Spaß und Erfolg für alle - egal wie alt, egal wie fit. Joseph H. Pilates, der Erfinder dieser sanften Trainingsmethode, behält Recht: "Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper." Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Matte, Handtuch, Socken, evtl. Getränk Der Kurs findet hybrid statt, d.h. eine Teilnahme ist sowohl online als auch vor Ort möglich.

AROHA ist ein etwas anderer Gesundheitskurs. Mit einem Mix aus kontrolliert ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen ist AROHA ein funktionelles Ganzkörpertraining mit leicht nachvollziehbaren und gelenkschonenden Bewegungen, das sich positiv auf Herz-Kreislauf auswirkt und zudem die Fettverbrennung ankurbelt. Ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse teilnehmen kann.Hinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme.Ansprechpartner: Stefan MichaelisTelefonnummer: 07303 16633-12

Meal Prep lautet das Motto des Vorkochens und einmaligen Einkaufs: Ihr bekommt an diesem Abend vor unserer gemeinsamen Zubereitung einen Wochenplan inklusive Einkaufsliste mit ausgewogenen und abwechslungsreichen Gerichten, die sich alle auf Vorrat zubereiten lassen und sich wunderbar zum Mitnehmen eignen. Es warten viele gesunde, vollwertige Lunchideen für die gesamte Arbeitswoche auf euch, die garantiert nicht eintönig sind und ihr habt damit euren Mahlzeiten-Vorrat für die kommenden Tage gesichert. Im Kurs erfahrt ihr die einzelnen Zubereitungsschritte bzw. worauf es zu achten gilt. Darüber hinaus wird auf das Thema Meal-Prep im Allgemeinen eingegangen. Bitte geben Sie eventuelle Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Allergien bei Ihrer Anmeldung zum Kochkurs an. Die Gebühr beträgt pro Person 24,- Euro, bei jeder weiteren Person aus dem selben Haushalt werden 10,- Euro zusätzlich berechnet. Bitte geben Sie dies bei der Anmeldung an. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Bitte melden Sie sich online oder telefonisch zum Kurs an, die Zugangsdaten zum virtuellen Kursraum erhalten Sie kurz vor Kursstart per Mail. Zur erfolgreichen Teilnahme sind grundlegende Computerkenntnisse, ein Laptop/PC (inkl. Kamera/Mikrofon) sowie eine stabile Internetverbindung erforderlich.

Wir möchten verlässlich und hilfsbereit sein – doch wer ständig Rücksicht nimmt, verliert leicht den Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen. In diesem Vortrag erfahren Sie, warum es so schwerfällt, „Nein“ zu sagen, und welche inneren Muster und Glaubenssätze dabei wirken.Sie lernen, eigene Grenzen klarer wahrzunehmen, gesunde Abgrenzung zu üben und ein Gleichgewicht zwischen Fürsorge für andere und Verantwortung für sich selbst zu finden. Praktische Impulse helfen, Selbstfürsorge im Alltag umzusetzen und mehr innere Klarheit zu gewinnen.Hinweis: Der Online-Vortrag findet über Zoom statt. Als angemeldeter Teilnehmer erhalten Sie am Vortragstag von uns per Mail einen Link, über welchen Sie direkt am Vortrag teilnehmen können.Ansprechpartner: Stefan MichaelisTelefonnummer: 07303 16633-12

Piloxing® kombiniert Pilates mit Boxen und Tanzelementen - und ist damit eine perfekte und völlig neuartige Kombination aus Ausdauer-Work-Out und Muskeltraining. Piloxing® strafft die Arme und stärkt die Muskulatur in den Schultern. Die Pilates-Intervalle mit Dehnen und Halten kräftigen die tiefere Muskulatur und festigen den gesamten Körper. Zur Teilnahme benötigen Sie eine Gymnastikmatte und ein internetfähiges Gerät mit Lautsprecher. Mikrofon und Kamera sind von Vorteil. Damit wir Ihnen den Zoom-Link zusenden können, benötigen wir außerdem Ihre E-Mail-Adresse.

Faszienyoga ist eine Form des Yogas, die sich besonders auf die Dehnung und Mobilisierung des Bindegewebes (der Faszien) konzentriert. Es werden oft dynamische Bewegungen verwendet, die die Faszien auf sanfte Weise dehnen und lockern. Klassische Yoga-Übungen werden mit gezielten Faszientrainingstechniken verbunden, um die Flexibilität und Beweglichkeit des gesamten Körpers zu verbessern. Dieses Training ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Trainiert wird ohne Schuhe. Benötigt wird: Matte, Faszienrolle, Faszienball, Handtuch.Zur Teilnahme benötigen Sie ein internetfähiges Gerät mit Lautsprecher. Mikrofon und Kamera sind von Vorteil. Damit wir Ihnen den Zoom-Link zusenden können, benötigen wir außerdem Ihre E-Mail-Adresse.

In diesem Vortrag erhalten Sie wertvolle Informationen, praktische Tipps und fachliche Hintergründe rund um das Thema Eingewöhnung. Der Vortrag richtet sich an Eltern von Kindern im Alter von 0 bis 3 Jahren und behandelt sowohl die Eingewöhnung im U3-Bereich als auch die Eingewöhnung im Kindergarten. Sie erfahren, wie Sie diesen wichtigen Übergang für Ihr Kind optimal gestalten können und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen. Dieser Kurs findet mit dem Konferenzsystem ZOOM statt. Sie erhalten von der vhs Augsburg eine E-Mail mit dem Zoom-Zugangslink für die gesamte Kurslaufzeit. Bitte den Link speichern bzw. Mail nicht löschen! Bitte wählen Sie sich 15 Minuten vor Kursbeginn in das System ein. Unter folgendem Link finden Sie die Online-Anleitung für ZOOM https://www.vhs-augsburg.de/service/download-service Technische Voraussetzungen für die Teilnahme: Desktop-Rechner oder Notebook, iPad oder iPhone sowie eine Webcam und ein Headset. Die Internetverbindung sollte mindestens eine Bandbreite von 6 MBit/s haben, empfohlen sind 16 MBit/s. Wir empfehlen, kein WLAN, sondern eine drahtgebundene Internetverbindung zu nutzen.

Ernährung ist heute oft geprägt von der Einteilung in gute und schlechte Lebensmittel. Dabei verlieren wir unsere natürliche Intuition, Nahrungsaufnahme ist verbunden mit schlechten Gewissen, Frust und Unsicherheit. Wie kann Essen wieder Freude machen, uns Genuss bringen? Welche Einflüsse haben unsere Kindheit, Verhaltensmuster oder Stress? Dieser Vortrag behandelt das Thema Ernährung in Verbindung mit der Psyche.

Dieser Kurs findet in Kooperation mit Stephanie Lutrelli statt.Hier trainieren wir alle Bauchmuskeln auf unterschiedliche Art und Weise und sorgen so für eine starke Mitte.Dieser Kurs ist für alle geeignet, die sich mehr Kraft, eine flache Mitte und Definition wünschen.Klassische und funktionelle Bauchübungen werden miteinander kombiniert.Bitte mitbringen: Eine Matte, Handtuch, Getränk, stabile Internetverbindung, SportkleidungHinweise: Die Online-Kursstunde wird über Zoom live übertragen. Sie erhalten als angemeldeter Teilnehmer am Tag der 1. Kursstunde den Link zur Teilnahme. Bitte beachten Sie, dass es sich um einen Hybrid-Kurs handelt.Ansprechpartner: Stefan MichaelisTelefonnummer: 07303 16633-12

Durch verschiedene Asanas (Körperhaltungen) kräftigen und dehnen wir die Muskulatur. Wir mobilisieren Wirbelsäule und Gelenke. Mit zusätzlichen federnden und schwingenden Übungen stimulieren wir die elastischen Bestandteile der Zellen. Yoga ist Achtsamkeit, Yoga ist Meditation in Bewegung. Der Atem, koordiniert mit den Haltungen, spielt eine wichtige Rolle. Körper und Geist finden in einen Einklang. Genaue Ansagen machen dies auch zu Hause möglich. Eine Tiefenentspannung rundet die Stunde ab. Das ewige Gedankenkarussell kommt zur Ruhe.